MBSR-Kurse in Ottensen

Mindfulness-Based Stress Reduction - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Kursinhalte

Der Kurs beinhaltet

  • 8 Termine à 2,5 Std. (erster Termin 3 Std.),
  • ein telefonisches Vorgespräch,
  • ein ausführliches Teilnehmer:innen-Handbuch,
  • einen Achtsamkeitstag zur Vertiefung der erlernten Übungen,
  • sowie Audio-Dateien zum Weiterüben für zu Hause.

 >> Mehr über Inhalte & Ablauf des MBSR-8-Wochenkurses 

>> Anerkennung als Präventionskurs zur Stressbewältigung
>> Zuschuss durch Krankenkassen möglich 

Ort

Sylke Känner Achtsamkeitszentrum

Holländische Reihe 31 A

22765 Hamburg-Ottensen



Frühjahr 2023

MBSR-Kurs am Dienstag in Ottensen 53-2023

Dienstag, 2. Mai bis 27. Juni 2023

8 Termine 19:00-21:30 Uhr

(der erste Abend dauert 3 Stunden)

 

plus Achtsamkeitstag am Sonntag, 11. Juni 2023

10:00-15:00 Uhr

 

**PRÄSENZKURS**

 

Dienstag, 2. Mai bis 27. Juni 2023 8 Termine 19:00-21:30 Uhr (der erste Abend dauert 3 Stunden) plus Achtsamkeitstag am Sonntag, 11. Juni 2023 10:00-15:00 Uhr

410,00 €

  • ausgebucht

Herbst 2023

MBSR-Kurs am Dienstag in Ottensen 54-2023

Dienstag, 7. November bis 18. Dezember 2023

8 Termine 19:00-21:30 Uhr

Der erste Abend am 7.11. ist ein längerer Termin von 18-21:30 Uhr!

 

plus Achtsamkeitstag am Samstag, 9. Dezember 2023

10:00-15:00 Uhr

 

**PRÄSENZKURS**

 

Dienstag, 7. November bis 18. Dezember 2023 8 Termine 19:00-21:30 Uhr Der erste Abend am 7.11. ist ein längerer Termin von 18-21:30 Uhr! plus Achtsamkeitstag am Samstag, 9. Dezember 2023 10:00-15:00 Uhr

410,00 €

  • noch Plätze frei


Inselauszeit MBSR-Kompakt auf Spiekeroog

Herbst-Auszeit: Montag, 9.-14. Oktober 2023 

Sie möchten MBSR im Kompaktformat lernen? Kombinieren Sie Urlaub und Achtsamkeit auf der wunderschönen ostfriesischen Insel Spiekeroog. Die Ruhe und Weite dieser autofreien Insel sind einmalig. Gönnen Sie sich diese Auszeit am Jahresanfang. 

>> Zur Insel-Auszeit MBSR-Kompakt

Inselauszeit Herzensqualitäten auf Spiekeroog

Mai-Auszeit: Montag, 13.-19. Mai 2023 

Wir erkunden in diesen 5 Tagen heilsame Herzensqualitäten, die wir alle bereits in uns tragen, die aber so schnell im herausfordernden Alltag verloren gehen können. Das Herzstück der Übungen und Meditationen, denen wir uns widmen,  ist die Praxis der Metta-Meditation, die dazu einlädt, eine wohlwollende freundliche Beziehung zu uns selbst und anderen zu kultivieren. 

>> Zur Insel-Auszeit Herzensqualitäten kultivieren


MBSR-Kurse auf einen Blick

Hier finden Sie alle MBSR-Kurse im Überblick und mehr Infos über Inhalte und Ablauf eines MBSR-Kurses.

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