MBSR-Kurse in Ottensen
Mindfulness-Based Stress Reduction - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Kursinhalte
Der Kurs beinhaltet
- 8 Termine à 2,5 Std. (erster Termin 3 Std.),
- ein telefonisches Vorgespräch,
- ein ausführliches Teilnehmer:innen-Handbuch,
- einen Achtsamkeitstag zur Vertiefung der erlernten Übungen,
- sowie Audio-Dateien zum Weiterüben für zu Hause.
>> Anerkennung als Präventionskurs zur Stressbewältigung
>> Zuschuss durch Krankenkassen möglich
Frühjahr 2023
MBSR-Kurs am Dienstag in Ottensen 53-2023
Dienstag, 2. Mai bis 27. Juni 2023
8 Termine 19:00-21:30 Uhr
(der erste Abend dauert 3 Stunden)
plus Achtsamkeitstag am Sonntag, 11. Juni 2023
10:00-15:00 Uhr
**PRÄSENZKURS**
410,00 €
Gesamtpreis
- ausgebucht
Herbst 2023
MBSR-Kurs am Dienstag in Ottensen 54-2023
Dienstag, 7. November bis 18. Dezember 2023
8 Termine 19:00-21:30 Uhr
Der erste Abend am 7.11. ist ein längerer Termin von 18-21:30 Uhr!
plus Achtsamkeitstag am Samstag, 9. Dezember 2023
10:00-15:00 Uhr
**PRÄSENZKURS**
410,00 €
Gesamtpreis
- noch Plätze frei
Inselauszeit MBSR-Kompakt auf Spiekeroog
Herbst-Auszeit: Montag, 9.-14. Oktober 2023
Sie möchten MBSR im Kompaktformat lernen? Kombinieren Sie Urlaub und Achtsamkeit auf der wunderschönen ostfriesischen Insel Spiekeroog. Die Ruhe und Weite dieser autofreien Insel sind einmalig. Gönnen Sie sich diese Auszeit am Jahresanfang.
Inselauszeit Herzensqualitäten auf Spiekeroog
Mai-Auszeit: Montag, 13.-19. Mai 2023
Wir erkunden in diesen 5 Tagen heilsame Herzensqualitäten, die wir alle bereits in uns tragen, die aber so schnell im herausfordernden Alltag verloren gehen können. Das Herzstück der Übungen und Meditationen, denen wir uns widmen, ist die Praxis der Metta-Meditation, die dazu einlädt, eine wohlwollende freundliche Beziehung zu uns selbst und anderen zu kultivieren.
MBSR-Kurse auf einen Blick
Hier finden Sie alle MBSR-Kurse im Überblick und mehr Infos über Inhalte und Ablauf eines MBSR-Kurses.
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