Nichts tun, nichts leisten.

Einfach nur da sein.

Ich lade Sie herzlich zu meinen offenen Achtsamkeitstagen ein. Der Tag ermöglicht Ihnen eine kleine aber intensive Auszeit vom Alltag: Mithilfe von angeleiteten Achtsamkeitsübungen in Stille und in Bewegung kommen Sie über den Tag immer mehr zur Ruhe, vertiefen Ihre Praxis, gewinnen neue Motivation für die persönliche Achtsamkeitspraxis zu Hause und tanken nachhaltig neue Kraft. 

Dieser Tag beinhaltet geleitete Meditationen, bei denen Sie mehr und mehr in die Stille eintauchen können, z.B.

• Bodyscan, Achtsamkeitsmeditation
• Gehmeditation & Achtsame Körperübungen (Yoga, Tai Chi)
• andere Meditationen (z.B. Selbstmitgefühlsmeditationen, Metta-Meditation, Dankbarkeit, Verbundenheit)

Nehmen Sie sich den Luxus, nichts weiter zu tun, als im Kontakt mit sich zu sein und an Ihre inneren Ressourcen anzuknüpfen. 

Der Tag der Stille ist ein kleines Mini-Retreat. Er dient der Vertiefung der eigenen Praxis. Wenn Sie bereits an einem MBSR-/MSC- oder MCP-Kurs teilgenommen haben oder über andere Vorerfahrungen in Meditation verfügen, eignet sich der Stille-Tag wunderbar zum Auffrischen und Intensivieren der eigenen Praxis.