MSC - Mindful Self-Compassion (nach Chris Germer & Kristin Neff)
EINSTIEG & VERTIEFUNG
Voraussetzungen: Mit und ohne Vorerfahrungen
Fokus: Achtsames Selbstmitgefühl, Freundlichkeit, Selbstliebe - Lerne auf dich selbst freundlich zu unterstützen, insbesondere
angesichts schwieriger Situationen und Erfahrungen. Entdecke die Kraft des Selbstmitgefühls in dem klassischen 8-Wochenprogramm nach Chris Germer & Kristin Neff
Voraussetzungen: Teilnahme an einem MBSR-Kurs oder andere Erfahrungen in Achtsamkeit und Meditation
Fokus: Vertiefung der Praxis durch Themen und Meditationen aus der Metta-Praxis (Wohlwollen, Freundlichkeit, Selbst-/Mitgefühl, Vergebung, Mitfreude, Gelassenheit).
