SelbstMitgefühlskurse

MSC - Mindful Self-Compassion (nach Chris Germer & Kristin Neff)

  • EINSTIEG & VERTIEFUNG
  • Voraussetzungen: Mit und ohne Vorerfahrungen
  • Fokus: Achtsames Selbstmitgefühl, Freundlichkeit, Selbstliebe - Lerne auf dich selbst freundlich zu unterstützen, insbesondere angesichts schwieriger Situationen und Erfahrungen. Entdecke die Kraft des Selbstmitgefühls in dem klassischen 8-Wochenprogramm nach Chris Germer & Kristin Neff 


MCP - Elternsein mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

  • EINSTIEG & VERTIEFUNG
  • Voraussetzungen: Mit und ohne Vorerfahrungen
  • Fokus: Stressbewältigung durch achtsames Selbstmitgefühl für Eltern


Spiekeroog: Inselauszeit Achtsamkeit & Selbstmitgefühl

  • EINSTIEG & VERTIEFUNG
  • Voraussetzungen: Mit und ohne Vorerfahrungen 
  • Fokus: Achtsamkeit und Selbstmitgefühl entdecken


Tonglen-Meditation

  • EINSTIEG & VERTIEFUNG
  • Voraussetzungen: Mit und ohne Vorerfahrungen 
  • Fokus: Kennenlernen oder Vertiefen der tibetischen Tonglen-Meditation mit Schwerpunkt auf Dankbarkeit und Verbundenheit


MBCL - Mitfühlend leben

  • VERTIEFUNG
  • Voraussetzungen: Teilnahme an einem MBSR-Kurs oder andere Erfahrungen in Achtsamkeit und Meditation
  • Fokus: Vertiefung der Praxis durch Themen und Meditationen aus dem MBCL-Programm


Jahresgruppe Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

  • VERTIEFUNG
  • Voraussetzungen: Teilnahme an einem MBSR-Kurs oder andere Erfahrungen in Achtsamkeit und Meditation
  • Fokus: Vertiefung der Praxis durch Themen und Meditationen aus der Metta-Praxis (Wohlwollen, Freundlichkeit, Selbst-/Mitgefühl, Vergebung, Mitfreude, Gelassenheit).
  • Neue Jahresgruppe in Planung.