Tai Chi - Achtsamkeit in Bewegung

Mit Tai Chi in die innere Balance kommen

Tai Chi ist eine aus China stammende innere Kampf- und Lebenskunst, die heutzutage weltweit von Menschen jeden Alters und kultureller Hintergründe praktiziert wird. Langsame, fließende Bewegungen in Stille dienen der umfassenden Gesundheit, Entspannung und der Meditation. 

Lernen Sie Tai Chi kennen

In unseren Tai Chi-Kursen und Workshops können Sie diese schöne chinesische Bewegungskunst als eine Form achtsamer Körperarbeit und Meditation in Bewegung kennen lernen und regelmäßig praktizieren. 

Sylke Känner & Daniel Grimm

Der Unterricht von Daniel Grimm und Sylke Känner basiert auf den Erfahrungen einer langjährigen persönlichen Tai Chi-Praxis und zusätzlichen Erfahrungen in verschiedenen Ansätzen meditativer Körperarbeit. 

Qualifizierte Ausbildung

Unsere Ausbildung entspricht den Qualitätsleitlinien der beiden großen Tai Chi- und Qi Gong- Dachverbände BVTQ und DDQT und ist von diesen zertifiziert.

Eine vierjährige Ausbildung als Tai Chi-Lehrer/in bei Daniel Grolle ist das Fundament unseres Unterrichts.


Neuer Kurs in Eimsbüttel ab Mai 2019:

Tai Chi & Achtsamkeit - Meditation in Stille und Bewegung


Ort
:

Tai Chi Schule Daniel Grolle

Eppendorfer Weg 64

20259 Hamburg


Termin:

Donnerstags 17:15 - 18:45 Uhr 


Kursleitung: Sylke Känner


Geeignet als Einstieg oder zur Vertiefung:

Für Anfänger, Neugierige und Erfahrene. Es werden keine Vorerfahrungen in Tai Chi oder Meditation vorausgesetzt. Der Kurs eignet sich gut als Vertiefung und Anschlusskurs an einen MBSR-Kurs. Er läuft über längere Zeit als Anfängerkurs, da wir uns viel mit inneren Prinzipien und einfachen Übungen beschäftigen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Kursgebühr:

60,- EUR (45,- EUR ermäßigt) pro Monat

 

Probestunde:

Kommen Sie gerne zu einer Probestunde vorbei. Bitte kurz bei mir voranmelden. 

 

Schnelle Kündigung:

jederzeit zum Monatsende

 

Flexible Angebote:

Der Vorteil in der Tai Chi Schule Daniel Grolle ist, dass Sie auch einmal in andere Tai Chi-Kurse hineinschnuppern können, z.B. wenn Sie an einem Abend mal nicht kommen können. Alle LehrerInnen, die dort unterrichten, verbindet ein gemeinsamer Weg, dies ist an der Atmosphäre in den Kursen sehr spürbar. 

 

Infos & Voranmeldung:

 

E-Mail: info@sylke-kaenner.de

Mobil: 0176 70 65 45 76

Inhalte:

Mit diesem neuen Kursformat möchte ich gerne Meditation in Stille und Bewegung spielerisch zusammenbringen, denn sie ergänzen sich wunderbar und haben ohnehin ganz ähnliche Ziele:

  • Frieden in sich selbst zu finden,
  • mit den Herausforderungen des Lebens auf sinnvolle, bewusste und gelassenere Art und Weise umzugehen,
  • Offenheit und Verbindung zu entwickeln, und sich dabei nicht selbst zu verlieren.

Sowohl im Tai Chi, als auch in der Achtsamkeits- und Mitgefühlsmeditation sowie in daraus abgeleiteten Übungen geht es darum, einen größeren inneren Raum zu entwickeln, Qualitäten von Durchlässigkeit, Flexibilität, Erdung, Aufrichtung und Herzensverbindung zu sich selbst und anderen zu kultivieren.

 

Ich habe meinen inneren Weg mit dem Tai Chi begonnen und habe viel Schönes und Wesentliches darin für mich entdeckt und für mein Leben nutzbar machen können, vor allem in Verbindung mit mir zu kommen, loszulassen und nach und nach weicher zu werden. Meine Beziehung zu mir selbst ist gereift, sowie auch die Beziehungen zu den Menschen in meinem Leben haben sich auf schöne Weise gewandelt. Die Achtsamkeit und Mitgefühlspraxis haben mir in einer Krise einen ganz neuen Umgang mit den Widrigkeiten des Lebens und mit schwierigen Emotionen aufgezeigt. Diese Wege gehören für mich seit längerem eng zusammen, und es ist mir ein Herzenswunsch, sie miteinander zu verbinden und weiterzugeben. 

 

Sie erwartet an den Abenden zu Beginn eine angeleitete Meditation oder Übung im Sitzen oder Liegen, Tai Chi-Übungen aus Daniel Grolles wunderbarem Weg „Tai Chi Spielen“  sowie Erfahrungsaustausch zu einzelnen Themen und Übungen.

 

Nach und nach werden Sie die fließenden meditativen Bewegungen der Tai Chi-Form kennenlernen und sie auch zu Hause für sich üben können. 


Unser Tai Chi-Angebot für Sie

KUrse, Workshops, INsel-Auszeiten

Wir bieten regelmäßig verschiedene Formate zum Einstieg und zur Vertiefung der Tai Chi Praxis an. Ein besonderes Highlight sind unsere Tai Chi-Auszeiten, z.B. auf Spiekeroog oder in anderen Seminarhäusern am Meer. Unser Angebot:

  • 8-Wochen-Tai Chi-Kurse für Anfänger
  • Fortlaufende Kurse zur Vertiefung
  • Workshops, z.B. Abenteuer Kommunikation 
  • Tai Chi-Urlaub und Meditation, z.B. Insel-Auszeit auf Spiekeroog

Entdecken Sie sie Welt des Tai Chi Quan!

Termine und Angebote:
www.taichi-entdecken-harburg.de 


Bezuschussung durch Krankenkassen

Unsere Tai Chi 8-Wochenkurse sind als Präventionskurse von den Krankenkassen anerkannt und werden von diesen bezuschusst. Mit dem Zertifikat der Zentralen Prüfstelle Prävention können Sie sich gerne bei Ihrer Krankenkasse erkundigen.

 

>> Mehr Infos zum Krankenkassenzuschuss


Was lernen Sie im Tai Chi?

Zur Ruhe kommen

Die langsamen Tai Chi-Bewegungen ermöglichen es inne zu halten, zur Ruhe zu kommen, zu spüren und zu beobachten. Wir entwickeln ein Bewusstsein für Anspannung und Loslassen im Körper und im Geist. Eine der Grundideen im Tai Chi - und der größte Unterschied zu anderen Bewegungs- und Sportarten - ist, dass alle Bewegungen achtsam und mit so wenig Kraftaufwand wie möglich geschehen: Wir entdecken nach und nach die Qualität müheloser Kraft und Energie.

Balance finden

Jede Bewegung ist eine Übung in Balance. Wir geben die Gelenke frei, entspannen alle Muskeln, die wir nicht brauchen und balancieren uns in unsere Mitte. Die im Tai Chi ausgeführten Bewegungen simulieren Kräfte, die von außen auf uns einwirken und unseren Umgang damit. Egal welche und wieviele Kräfte auf uns einwirken - im Tai Chi üben wir, diese Kräfte zu spüren, sie wertfrei anzunehmen und dabei in Balance - in unserer eigenen Mitte - zu bleiben. Dadurch entwickeln wir im Körper Gleichgewichtssinn und Koordinationsfähigkeit, sowie im Geist mehr Offenheit und Gelassenheit.

Erdung & Aufrichtung

Wenn wir innere Wege im Körper freigeben, kann sich der Körper auf natürliche Weise ausrichten. Wir finden nach und nach die Struktur, die wir brauchen, um fest verwurzelt und gleichzeitig in lebendiger Aufrichtung zu sein. Unsere Körperhaltung kommt in die natürliche Aufrichtung, wir entwickeln Vertrauen, Selbstbewusstsein und Präsenz.

Beweglichkeit & Lebendigkeit

Die fließenden langsamen Bewegungen im Tai Chi werden oft mit dem Prinzip des Wassers verglichen: Wasser füllt alle Formen, umfließt alle Hindernisse und behält doch seine Struktur und Richtung. Wasser ist weich, gibt nach und kann ohne eigenen Widerstand den schroffesten Stein rund und weich machen. Es fließt - wie die Tai Chi-Bewegungen - in Wellen- und Spiralformen und hat eine große innere Kraft. Im Tai Chi entwickeln wir langsam diese Qualität der Geschmeidigkeit, die uns - so sagt es die chinesische Medizin - ein langes Leben schenkt.