Tai Chi - Achtsamkeit in Bewegung
Mit Tai Chi in die innere Balance kommen
Tai Chi ist eine aus China stammende innere Kampf- und Lebenskunst, die heutzutage weltweit von Menschen jeden Alters und kultureller Hintergründe praktiziert wird. Langsame, fließende Bewegungen in Stille dienen der umfassenden Gesundheit, Entspannung und der Meditation.
Lernen Sie Tai Chi kennen
In unseren Tai Chi-Kursen und Workshops können Sie diese schöne chinesische Bewegungskunst als eine Form achtsamer Körperarbeit und Meditation in Bewegung kennen lernen und regelmäßig praktizieren.
Sylke Känner & Daniel Grimm
Der Unterricht von Daniel Grimm und Sylke Känner basiert auf den Erfahrungen einer langjährigen persönlichen Tai Chi-Praxis und zusätzlichen Erfahrungen in meditativer Körperarbeit, Qi Gong, Traumasensibilität, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.
Qualifizierte Ausbildung
Unsere Ausbildung entspricht den Qualitätsleitlinien der beiden großen Tai Chi- und Qi Gong- Dachverbände BVTQ und DDQT und ist von diesen zertifiziert.
Eine vierjährige Ausbildung als Tai Chi-Lehrer/in bei Daniel Grolle ist das Fundament unseres Unterrichts.
Tai Chi Workshop - Entdecke den Weg der mühelosen Kraft
Tai Chi ist Meditation in Bewegung. Langsam ausgeführte, harmonische Bewegungen fördern innere und äußere Balance, Beweglichkeit, Erdung und Ruhe. Die achtsame Ausführung hilft dabei, Anspannung loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Ursprünglich als Kampfkunst entwickelt, ist im Tai Chi das Spüren von sich selbst im Kontakt mit anderen eine zentrale Praxis. Deshalb werden wir auf dieser Entdeckungsreise in die Praxis des Tai Chi neben inneren Spürübungen und meditativen Bewegungen auch spielerische Übungen zu zweit durchführen. Wir vertiefen den Kontakt zu uns selbst und anderen und erkunden spielerisch, wie ein entspannter Umgang mit Kräften ist, die von innen und außen auf uns einwirken. Nach und nach lernen wir aus automatischen Mustern von Kämpfen, Fliehen oder Erstarren auszusteigen – wir entdecken Erdung und Balance, Durchlässigkeit und mühelose Kraft. Komm mit auf diese Reise!
Termin:
21.02.2026
10:00-16:00 Uhr
Ort:
Das Rosa Haus
Lokstedter Weg 36
20251 Hamburg
Leitung:
Sylke Känner & Daniel Grimm
110,00 €
Gesamtpreis
- noch Plätze frei
Aktueller Tai Chi-Kurs:
Montags Abend in BUchholz in der NOrdheide
Zur Zeit bieten wir einen fortlaufenden Tai Chi - Kurs an, bei dem Beginner und Fortgeschrittene herzlich willkommen sind.
Termin: Montags 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Ort: FREIRAUM für Achtsamkeit und Meditation, Unter den Linden 6a, 21244 Buchholz in der Nordheide
Kontakt: Bei Interesse melde dich bitte bei Daniel unter [email protected] oder per Telefon unter 0176 312 612 59
Was lernst du im Tai Chi?
Zur Ruhe kommen
Die langsamen Tai Chi-Bewegungen ermöglichen es inne zu halten, zur Ruhe zu kommen, zu spüren und zu beobachten. Wir entwickeln ein Bewusstsein für Anspannung und Loslassen im Körper und im Geist. Eine der Grundideen im Tai Chi - und der größte Unterschied zu anderen Bewegungs- und Sportarten - ist, dass alle Bewegungen achtsam und mit so wenig Kraftaufwand wie möglich geschehen: Wir entdecken nach und nach die Qualität müheloser Kraft und Energie.
Balance finden
Jede Bewegung ist eine Übung in Balance. Wir geben die Gelenke frei, entspannen alle Muskeln, die wir nicht brauchen und balancieren uns in unsere Mitte. Die im Tai Chi ausgeführten Bewegungen simulieren Kräfte, die von außen auf uns einwirken und unseren Umgang damit. Egal welche und wieviele Kräfte auf uns einwirken - im Tai Chi üben wir, diese Kräfte zu spüren, sie wertfrei anzunehmen und dabei in Balance - in unserer eigenen Mitte - zu bleiben. Dadurch entwickeln wir im Körper Gleichgewichtssinn und Koordinationsfähigkeit, sowie im Geist mehr Offenheit und Gelassenheit.
Erdung & Aufrichtung
Wenn wir nach und nach Durchlässigkeit im Körper entwickeln, können wir unseren Körper wieder auf natürliche Weise ausrichten und uns von krankmachenden Haltungsmustern befreien. Der Körper findet nach und nach die Struktur, die er braucht, um mit der Erde verwurzelt und gleichzeitig in lebendiger Aufrichtung zu sein. Unsere Körperhaltung kommt in die natürliche Aufrichtung, wir entwickeln Vertrauen, Selbstbewusstsein und Präsenz.
Beweglichkeit & Lebendigkeit
Die fließenden langsamen Bewegungen im Tai Chi werden oft mit dem Prinzip des Wassers verglichen: Wasser füllt alle Formen, umfließt alle Hindernisse und behält doch seine Struktur und Richtung.
Wasser ist weich, gibt nach und kann ohne eigenen Widerstand den schroffesten Stein rund und weich machen. Es fließt - wie die Tai Chi-Bewegungen - in Wellen- und Spiralformen und hat eine große
innere Kraft. Im Tai Chi entwickeln wir langsam diese Qualität der Geschmeidigkeit, die uns - so sagt es die chinesische Medizin - ein langes Leben schenkt.
Bezuschussung durch Krankenkassen
Unsere Tai Chi 8-Wochenkurse sind als Präventionskurse von den Krankenkassen anerkannt und werden von diesen bezuschusst. Mit dem Zertifikat der Zentralen Prüfstelle Prävention können Sie sich gerne bei Ihrer Krankenkasse erkundigen.
