Auftanken, zur Ruhe kommen, zwischen Dünen und Meer,

lernen sich gut um sich selbst zu kümmern.

 

Achtsamkeit & Selbstmitgefühl auf Spiekeroog

5-tägige INsel-Auszeit Mit Achtsamkeit und Übungen aus den Programmen MBCL & MSC

Achtsamkeit & Selbstmitgefühl auf Spiekeroog - Juni 2019

5-tägige Insel-Auszeit zur Vertiefung oder als Einstieg

 

Termin:  2.-6. Juni 2019
10 Kurseinheiten à 2,5 Std. 

max. Teilnehmerzahl: 12 Personen

min. Teilnehmerzahl: 6 Personen

 

Seminarzeiten:

Sonntag 2.6. bis Donnerstag 6.6.2019

jeweils 10:00-12:30 und 16:00-18:30 Uhr

 

Seminarort:  Haus des Gastes, "Kogge", Noorderpad 25, 26474 Spiekeroog

 

Kosten, Anreise, Unterkunft:

Die Kosten für Anreise und Unterbringung sind nicht im Seminarpreis enthalten. Anreise und Unterkunft können Sie ganz nach Ihren Wünschen gestalten. Ich bin gerne behilflich mit Tipps und Informationsmöglichkeiten über Hotels, Pensionen und Ferienwohnungen.

>> Mehr Informationen zur Organisation, Anreise, Vermieterdatenbank Spiekeroog.

Achtsamkeit & Selbstmitgefühl auf Spiekeroog 2.-6. Juni 2019

450,00 €

  • noch Plätze frei

Informationen über die Insel-Auszeit

Sie möchten sich selbst einmal ganz in den Mittelpunkt stellen? Auftanken, zur Ruhe kommen und lernen sich gut um sich selbst zu kümmern? Spiekeroog - wer einmal da gewesen ist, wird den Zauber dieser wunderschönen autofreien Nordseeinsel noch lange in sich tragen. Gönnen Sie sich diese Auszeit nur für sich!

Was erwartet Sie im Kurs?

Wir erkunden in diesen 5 Tagen die vielfältige Welt der Selbstfreundlichkeit und des Selbstmitgefühls, eine Ressource, die uns vor allem in schwierigen Zeiten oft fehlt. Achtsamkeit ist dabei unsere Basis, unser verlässlicher Anker. Sie lernen durch Übungen und Meditationen aus den beiden Selbstmitgefühlsprogrammen MBCL und MSC, was es heißt, bewusst und präsent zu sein und wie eine freundliche mitfühlende Haltung sich selbst gegenüber Stress abbauen und zu größerer innerer Freiheit und Frieden beitragen kann. Alle Übungen erhalten Sie als Download zum Weiterüben für zu Hause.

Teilnahmevoraussetzungen

Wenn Sie MBSR und/oder Achtsamkeitsmeditation schon kennen, eignet sich diese Woche hervorragend als Vertiefung, insbesondere durch die Themen und Übungen zum Selbstmitgefühl. Sie können aber auch ganz ohne Vorerfahrungen an der Woche teilnehmen. Sie werden behutsam in die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation eingeführt. 

In einem telefonischen Vorgespräch, das ich mit jedem/jeder Teilnehmer*in führe, können wir uns vorab kennenlernen und schauen, ob der Kurs das Richtige für Sie ist. 

Kosten, Anreise und UNterbringung

 In der Teilnahmegebühr enthalten:

  • 5-tägiges Kompaktseminar (10 Kurseinheiten à 2,5 Std.)
  • telefonisches Vorgespräch (ca. 30-45 Minuten)
  • ausführliches Teilnehmer-Handbuch
  • Verpflegung mit Wasser, Tee und Gebäck während der Seminarzeiten
  • Audio-Dateien als Downloads mit angeleiteten Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlsübungen

Eine Ermäßigung der Kurskosten ist auf Anfrage glich (Erwerbslose, Studierende, Auszubildende...). Sprechen Sie mich an!

Die Kosten für Anreise und Unterbringung sind nicht im Seminarpreis enthalten. Anreise und Unterkunft können Sie ganz nach Ihren Wünschen gestalten. Ich bin gerne behilflich mit Tipps und Informationsmöglichkeiten über Hotels, Pensionen und Ferienwohnungen. >> Mehr Informationen zur Organisation, Anreise, Vermieterdatenbank Spiekeroog

Anmeldung, Vorgespräch & Bezahlung

Bitte melden Sie sich online an (siehe Anmeldebutton oben). Sie brauchen im Buchungsprozess nichts online zu bezahlen! Nach Ihrer Anmeldung setze ich mich mit Ihnen in Verbindung um einen Termin für ein telefonisches Vorgespräch zu vereinbaren. Das Vorgespräch dient dazu, sich kennen zu lernen, etwas über Ihre Motivation bzw. Ihren Hintergrund zu erfahren und offene Fragen zu klären. Erst danach - und wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist - erhalten Sie eine Rechnung und bezahlen den Kurs. 

Haben Sie noch Fragen? 

Rufen Sie mich gerne an, oder nehmen Sie per E-Mail Kontakt zu mir auf!