Freiraum für Achtsamkeit und Meditation

Training und Kurse in Buchholz in der Nordheide

Wir sind Sylke und Daniel, erfahrene Lehrer:innen für Achtsamkeit und Meditation mit langjähriger eigener Übungspraxis. Mit uns kannst du lernen, mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln, inneren FREIRAUM zu finden, und eine freundliche unterstützende Beziehung zu dir selbst und anderen zu stärken.

Wir lieben die Nordheide und leben in Sprötze, Buchholz in der Nordheide. Nachdem wir viele Jahre in Hamburg-Ottensen Kurse gegeben haben, machen wir uns nun das Leben ein Stück einfacher und bieten ab Oktober 2024 in dem wunderschönen FREIRAUM in Buchholz-Sprötze gemeinsam Seminare, Kurse und Wochenendworkshops rund um Achtsamkeit und Meditation an.

Sylke Känner, Diplom-Pädagogin, erfahrene Trainerin für Achtsamkeit, Selbstmitgefühl & Stressbewältigung (MBSR, MSC, MCP, MBCL), Tai Chi-Lehrerin.

Daniel Grimm, B.A. Erziehungswissenschaften, erfahrener Lehrer für Qi Gong, Tai Chi und Mindful Self Compassion (MSC).

Unser Angebot

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) >> zum Kurs
Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) >> zum Kurs
Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern (MCP) >> zum Kurs
Tai Chi- und Qi Gong-Kurse
>> Infos und Anmeldung über Daniels Website www.daniel-grimm.com
Meditationskurse zum Kennenlernen und Vertiefen: Achtsamkeit, >> Metta-Meditation, >> Tonglen-Meditation
Inselauszeiten auf Spiekeroog >> zu den Inselauszeiten
Online-Kurse

Einladung zum Tag der offenen Tür

Samstag, 11. Januar 2025, 10-15 Uhr

Lerne uns, den FREIRAUM und unser Angebot kennen. Am 11.1.2025 öffnen wir unsere Türen und laden dich herzlich ein. Wir möchten unsere NEUERÖFFNUNG in Buchholz-Sprötze feiern mit allen, die uns schon kennen oder die uns und unser Angebot kennenlernen möchten.

Komm einfach vorbei zu einem Glas Tee, kleinen Snacks, gemütlichem Austausch und Verweilen. Jeweils zur vollen Stunde bieten wir eine praktische Übung oder Meditation zum Mitmachen und Kennenlernen an. Du kannst den ganzen Tag dabei sein, oder an einzelnen Angeboten teilnehmen.

PROGRAMM:

10:00 Ankommen

10:30-11:00 Begrüßung, Vorstellung Daniel und Sylke und Angebot

11:00-11:45 WAS IST ACHTSAMKEIT?

Zu sich kommen, innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln

12:00-12:45 WAS IST SELBSTMITGEFÜHL?
Freundlichkeit sich selbst gegenüber - Wie geht das eigentlich und warum hilft uns das in schwierigen Zeiten?

13:00-13:45 WAS IST CHAN MI QI GONG?

Die Wirbelsäule zum Schwingen bringen

14:00-14:45 WAS IST TAI CHI?

Leichtigkeit, Erdung und Balance entwickeln

Bei den inhaltlichen Teilen jeweils zur vollen Stunde lernst du praktische Übungen und Meditationen kennen.

In den viertel Stunden zwischen den Angeboten, komm gerne neu dazu. Es gibt Raum für gemütlichen Austausch, Snacks und Teetrinken.

15:00 Ende

Melde dich gerne kurz per E-Mail an, damit wir besser planen können: freiraum@sylke-kaenner.de.
Du kannst aber auch einfach spontan vorbei kommen.

Wir freuen uns auf dich!