Weite und Stille genießen.

Langsamer werden, zur Ruhe kommen.

Nutzen Sie die ruhigen Jahreszeiten dafür, sich in diesem 6-tägigen Kompaktseminar bewusst eine Auszeit vom beruflichen und privaten Alltag zu nehmen, Achtsamkeit kennen zu lernen und neue Kraft zu tanken. Die Ruhe, Stille und Weite auf der wunderschönen autofreien Insel Spiekeroog lädt ein zu langen Spaziergängen, zu Erholung und Sammlung. Sie lernen in dieser Woche alle Übungen des MBSR- 8-Wochen-Kurses kennen und verfügen danach über eine gute Grundlage, Achtsamkeit auch in Ihren Alltag zu integrieren und für sich persönlich weiter zu entwickeln.  

Das Kompaktformat eignet sich besonders für Menschen, die in Ihrem Beruf und/oder Privatleben stark eingespannt sind, und die einen 8-wöchigen MBSR-Kurs schwer in ihren Alltag integrieren können. 

Die Woche eignet sich als Einstieg in die Achtsamkeitsmeditation, sowie zur Vertiefung der eigenen Praxis. Für die Teilnahme an der Kompakt-Woche sind  keine Vorerfahrungen notwendig. In einem telefonischen Vorgespräch, das ich mit jedem/jeder Teilnehmer*in führe, können wir uns vorab kennenlernen und schauen, ob der Kurs das Richtige für Sie ist. 

Wenn Sie schon Vorerfahrungen mitbringen, sind Sie herzlich willkommen. Genießen Sie die Ruhe und die Vertiefung Ihrer Praxis auf der wunderschönen Insel zwischen Dünen und Meer.

Das klassische MBSR-8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn. Sie lernen mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen, mit den Anforderungen Alltags gelassener umzugehen und ihre eigenen Ressourcen für die Bewältigung von Stress in Beruf und Privatleben zu stärken. Die Integration in den Alltag bildet den Schwerpunkt des Kurses. Der Kurs ist für Menschen jeden Alters zugänglich und frei von religiösen Inhalten. 

Meine MBSR-8-Wochen- und Kompaktkurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt. Ein Kostenzuschuss durch die Krankenkassen ist daher möglich. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob auch diese den MBSR-Kompaktkurs bezuschusst. Nutzen Sie hierfür gerne mein Zertifikat von der Zentralen Prüfstelle Prävention.

In der Teilnahmegebühr enthalten:

• 6-tägiges Kompaktseminar (10 Kurseinheiten à 2,5 Std.)
• telefonisches Vorgespräch (ca. 30 Minuten)
• Teilnehmer-Handbuch
• Verpflegung mit Wasser, Tee, Gebäck während der Seminarzeiten
• Audio-Dateien als Downloads mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen

Eine Ermäßigung der Kurskosten ist auf Anfrage möglich (Erwerbslose, Studierende, Auszubildende...). Sprechen Sie mich an! 

Die Kosten für Anreise und Unterbringung sind nicht im Seminarpreis enthalten. Anreise und Unterkunft können Sie ganz nach Ihren Wünschen gestalten. Ich bin gerne behilflich mit Tipps und Informationsmöglichkeiten über Hotels, Pensionen und Ferienwohnungen.

Bitte melden Sie sich online an (siehe Button >>Jetzt anmelden oben in der Seminarausschreibung). Sie brauchen im Buchungsprozess nichts online zu bezahlen! Nach Ihrer Anmeldung setze ich mich mit Ihnen in Verbindung um einen Termin für ein telefonisches Vorgespräch zu vereinbaren. Das Vorgespräch dient dazu, sich kennen zu lernen, etwas über Ihre Motivation bzw. Ihren Hintergrund zu erfahren und offene Fragen zu klären. Erst danach - und wenn die Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen erreicht ist - erhalten Sie eine Rechnung und bezahlen den Kurs.

Haben Sie noch Fragen? 

Rufen Sie mich gerne an, oder nehmen Sie per E-Mail Kontakt zu mir auf!