Schwierigen Erfahrungen mitfühlend begegnen

Mitfühlend mit uns selbst zu sein bedeutet, dass wir uns selbst mit Freundlichkeit und Wohlwollen begegnen, wenn wir leiden. Diesen Samstag wollen wir dafür nutzen, heilsame Ressourcen für den Umgang mit schwierigen Gefühlen zu entdecken und zu vertiefen. Dabei wollen wir uns insbesondere mit dem Thema Scham auseinandersetzen, einem Gefühl, das oft hinter anderen negativen Gefühlen verborgen liegt. 

Selbstmitgefühl ist ein entscheidender Aspekt, wenn es darum geht, mit Scham und anderen negativen Emotionen umzugehen. Es lehrt uns, unsere Fehler zu akzeptieren und uns selbst zu erlauben, unvollkommen zu sein. Wir akzeptieren uns so, wie wir sind, mit all unseren Stärken und Schwächen, anstatt dass wir uns verurteilen. Im Kurs werden wir lernen, schwierige Gefühle wahrzunehmen, sie da sein zu lassen, ohne mit ihnen zu kämpfen und uns angesichts unserer schwierigen Erfahrung freundlich und mitfühlend zu umsorgen.

Wir werden verschiedene Meditationen in Stille und Übungen für den Alltag kennenlernen. Außerdem wird es viel Raum für Austausch in der Gruppe geben. Der Kurs richtete sich an alle, die bereits erste Erfahrungen in der Praxis des Selbstmitgefühls oder der Achtsamkeit gesammelt haben und einen heilsamen Umgang mit schwierigen Gefühlen kennenlernen oder vertiefen möchten.