Aus dem Hamsterrad aussteigen.

Wieder zur Ruhe kommen.

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MBSR-Kurse in Hamburg

Termine in Harburg-Heimfeld, Eimsbüttel und Ottensen

Ich biete regelmäßig MBSR-8-Wochenkurse in Hamburg, südlich und nördlich der Elbe an - am Vormittag und am Abend. Schauen Sie gerne, wie es für Sie am besten passt! Sie finden hier die aktuellen Termine in Harburg-Heimfeld, Eimsbüttel und Ottensen.

Stressbewältigung: Durch Krankenkassen bezuschusst

Bezuschussung durch Krankenkassen:

Meine Kurse sind sowohl im 8-Wochen- als auch im Kompaktformat von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen (ZPP) als Präventionskurse zertifiziert. 


Aktuelle Termine 2018/2019

 

  MONTAG DIENSTAG DONNERSTAG
Vormittags  

Hamburg-Grindelviertel
10-12:30 Uhr

>> Kurs Okt-Dez 2018

>> Kurs Jan-Mär 2019

 
Abends

Hamburg-Ottensen
19:00-21:30 Uhr

>> Kurs Okt-Dez 2018

>> Kurs Apr-Mai 2019

Hamburg-Harburg/Heimfeld

18:30-21:00 Uhr

>> Kurs Okt-Dez- 2018

>> Kurs Jan-Mär 2019

Hamburg-Eimsbüttel
19:00-21:30 Uhr

>> Kurs Okt-Dez 2018

>> Kurs Jan-Mär 2019

MBSR-
KOMPAKT

Kompaktseminar Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
6-täg. Insel-Auszeit mit allen Übungen nach Jon-Kabat Zinn

>> Insel-Auszeit Spiekeroog - März 2019 

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Hamburg-Heimfeld 2018/2019

MBSR-Kurs in Harburg-Heimfeld 13-2018

Dienstags, 23. Oktober bis 11. Dezember 2018

18:30-21:00 Uhr

MBSR-Kurs mit 8 Terminen à 2,5 Std. (erster Termin 3 Std.) inclusive Vorgespräch
& Achtsamkeitstag am So, 2.12.2018, 10-16 Uhr

 

Ort:

Tagesklinik für Stressmedizin (AK Harburg)
Eißendorfer Pferdeweg 52
21075 Hamburg

360,00 €

  • nur noch 1-3 Plätze frei

MBSR-Kurs in Harburg-Heimfeld 17-2019

Dienstags, 29. Januar bis 26. März 2019

18:30-21:00 Uhr

MBSR-Kurs mit 8 Terminen à 2,5 Std. (erster Termin 3 Std.) inclusive Vorgespräch
& Achtsamkeitstag am Sa, 2.3.2019, 10-16 Uhr

 

Ort:
Tagesklinik für Stressmedizin (AK Harburg)
Eißendorfer Pferdeweg 52

21075 Hamburg

360,00 €

  • noch Plätze frei

Hamburg-Ottensen 2018/2019

MBSR-Kurs in Ottensen 14-2018

Montags, 22. Oktober bis 10. Dezember 2018

18:30-21:00 Uhr

MBSR-Kurs mit 8 Terminen à 2,5 Std. (erster Termin 3 Std.) inclusive Vorgespräch
& Achtsamkeitstag am Sa, 8.12.2018, 10-16 Uhr 

 

Ort: 
Praxis Cora Cornels
Am Felde 2 (Innenhof – Hinten rechts Außentreppe)
22765 Hamburg-Ottensen

360,00 €

  • noch Plätze frei

MBSR-Kurs in Ottensen 18-2019

Montags, 1. April bis 27. Mai 2019

19:00-21:30 Uhr

MBSR-Kurs mit 8 Terminen à 2,5 Std. (erster Termin 3 Std.) inclusive Vorgespräch
& Achtsamkeitstag am So, 5.5.2019, 10-16 Uhr

(auch am Ostermontag, 22.4.19, kein Termin am 20.5.19)

 

Ort: 
Praxis Cora Cornels
Am Felde 2 (Innenhof – Hinten rechts Außentreppe)

22765 Hamburg-Ottensen

360,00 €

  • noch Plätze frei

Hamburg-Eimsbüttel-Harvestehude 2018/2019

MBSR-Kurs im Grindelviertel 15-2018

Dienstags, 23. Oktober bis 11. Dezember 2018

10:00-12:30 Uhr

MBSR-Kurs mit 8 Terminen à 2,5 Std. (erster Termin 3 Std.) inclusive Vorgespräch
& Achtsamkeitstag am Sa 8.12. oder So, 9.12.2018, 10-16 Uhr (noch in Abstimmung)

 

Ort: 
Dan T'ien, Schule für Qigong und Taijiquan
Bogenallee 16
20144 Hamburg/Grindel

360,00 €

  • noch Plätze frei

MBSR-Kurs im Grindelviertel 19-2019

Dienstags, 29. Januar bis 26. März 2019

10:00-12:30 Uhr

MBSR-Kurs mit 8 Terminen à 2,5 Std. (erster Termin 3 Std.) inclusive Vorgespräch
& Achtsamkeitstag am So, 3.3.2019, 10-16 Uhr

 

Ort: 
Dan T'ien, Schule für Qigong und Taijiquan
Bogenallee 16

20144 Hamburg/Grindel

360,00 €

  • noch Plätze frei

Hamburg-Eimsbüttel 2018/2019

MBSR-Kurs in Eimsbüttel 16-2018

Donnerstags, 25. Okt - 13. Dez 2018
19:00 - 21:30 Uhr 
MBSR-Kurs mit 8 Terminen à 2,5 Std. (erster Termin 3 Std.) inclusive Vorgespräch

& Achtsamkeitstag am So, 9.12.2018, 10-16 Uhr

 

Ort:

Tai Chi Schule Daniel Grolle
Eppendorfer Weg 64

20259 Hamburg

360,00 €

  • noch Plätze frei

MBSR-Kurs in Eimsbüttel 20-2019

Donnerstags, 31. Jan - 28. Mär 2019
19:00 - 21:30 Uhr 
MBSR-Kurs mit 8 Terminen à 2,5 Std. (erster Termin 3 Std.) inclusive Vorgespräch

& Achtsamkeitstag am So, 3.3.2019, 10-16 Uhr

 

Ort:

Tai Chi Schule Daniel Grolle

Eppendorfer Weg 64

20259 Hamburg

360,00 €

  • noch Plätze frei

Special: Auszeit auf Spiekeroog

Spiekeroog: MBSR-Kompaktseminar März 2019

Montag, 11. bis Samstag, 16. März 2019

Kombinieren Sie Urlaub und Achtsamkeit! Genießen Sie in dieser Insel-Auszeit die besondere Ruhe der autofreien ostfriesischen Insel Spiekeroog und lernen währenddessen alle Übungen aus dem MBSR-Programm in einem 6-tägigen Kompaktseminar kennen.
>> Zur Insel-Auszeit MBSR-Kompakt


Infos zu Kursinhalten, Anmeldung & Kosten

Was erwartet Sie im Kurs?

Das klassische MBSR-8-Wochen-Programm nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Sie lernen mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen, mit den Anforderungen des Alltags gelassener umzugehen und ihre eigenen Ressourcen für die Bewältigung von Stress zu stärken. Die Integration in den Alltag bildet einen weiteren Schwerpunkt des Achtsamkeitstrainings. MBSR-Kurse sind für jedes Alter geeignet und frei von religiösen Inhalten.

Kosten und Zuschuss

Meine MBSR-8-Wochen- und Kompaktkurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt. Eine Kostenbezuschussung durch die Krankenkassen ist daher möglich. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die Höhe des Zuschusses.

Immer mehr Arbeitgeber fördern die Teilnahme an zertifizierten MBSR-Kursen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung und gewähren einen Arbeitgeber-Zuschuss. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arbeitgeber, ob er Ihr gesundheitliches Engagement unterstützt.

 

In der Teilnahmegebühr enthalten:

  • 8 Termine à 2,5 Std plus Übungstag zur Vertiefung am Wochenende (10-16 Uhr)
  • telefonisches Vorgespräch (ca. 30-45 Minuten)
  • ausführliches Teilnehmer-Handbuch
  • 3 Audio-Dateien als Downloads mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen

Eine Ermäßigung der Kursgebühr ist auf Anfrage möglich (Erwerbslose, Studierende, Auszubildende, Menschen mit geringem Einkommen...). Sprechen Sie mich gerne an!

Anmeldung, Vorgespräch & Bezahlung

Bitte melden Sie sich online an. Klicken Sie dazu einfach auf den Anmeldebutton beim jeweiligen Kurs. Sie brauchen im Buchungsprozess nichts online zu bezahlen! Nach Ihrer Anmeldung setze ich mich mit Ihnen in Verbindung um einen Termin für ein telefonisches Vorgespräch zu vereinbaren. Das Vorgespräch dient dazu, sich kennen zu lernen, etwas über Ihre Motivation bzw. Ihren Hintergrund zu erfahren und offene Fragen zu klären. Erst danach erhalten Sie eine Rechnung und bezahlen den Kurs. Bitte informieren Sie sich vor Ihrer Anmeldung über das MBSR-Programm.

Haben Sie noch Fragen? 

Rufen Sie mich gerne an, oder nehmen Sie per E-Mail Kontakt zu mir auf!